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zoom RSS 続・体脂肪計タニタの社員食堂

<<   作成日時 : 2010/12/15 12:54   >>

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現在、ダイエット中です。人間ドックの結果がいまいちだったからです。で、運動と食事なんですが、運動は車通勤ゆえ、帰宅後Wii Fit Plusを少しやっています。ちなみに体重管理もWii Fitでやっています。昨日は腕立て、腹筋、ヨガを2メニュー(三日月のポーズと立木のポーズ)をそれぞれ1セット、計8分しましたが、運動前と比較して-0.2kg。一日0.2kg確実に減らすと1週間で-1.4kg達成ということになる。まあ、そううまくはいかないだろうが目標としては無理なくできそう。気を緩めずにがんばろう。で、食事の方は、ヨメさんにおまかせだが、彼女は「体脂肪計タニタの社員食堂」のレシピを参考に作ってくれている。まともに作ると材料の種類が増えて結構大変らしいので適宜アレンジしてるようだが、おかげで、野菜やきのこを以前よりたくさん食べられている。この本はなかなかいいです。売れることはある。続編も出てるようです。さすがに購入してないですが。

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